【瑞士】小心高山症

出發前一天才想到這個原以為和自己毫不相干的病症，而愈搜尋資料，愈覺得不對勁，尤其「24小時內不要從平地來到高於3000公尺以上的高地」這點，像是個未爆彈一樣。因為大家都建議可先在1600公尺高的Zermatt住一晚再上山，而我們卻直接訂了3100公尺高的飯店。而且，確實有幾個網友寫了血淚分享文：即使在美麗的山上，在百萬美景的飯店裡，若高山症一出現，什麼也無法做了。這真殘酷啊！

於是我在前一晚跑到倫敦的Boots，想要買些預防高山症的藥，然而藥劑師說這得有醫生的處方簽才行。我只好準備些普拿疼、止痛藥，默默祈禱不要有死馬當活馬醫的時候。

中午扺達Zermatt時，不斷地提醒自己，動作要慢、呼吸要慢、不要太激動、要調節呼吸.....還刻意在Zermatt多停留些時候，希望身體能儘速適應高地。畢竟一上山後，我們要在高山上住兩晚啊！在準備上山的途中，竟有種風瀟瀟兮易水寒的壯士心情哩。幸好在經過藥房時，突然靈光一閃「何不進去問問？」果然那兒有賣高山症的藥，當不舒服時可以對症下藥地加速血液循環。這下總算安心了。

雖然身上已有藥，但因為我平時呼吸道就不是太好，有鼻過敏的問題（甚至曾有輕微的氣喘），所以當天晚上仍不敢太大意，常注意氧氣足不足。一直到在飯店吃浪漫晚餐時，突然發現桌上點的是真蠟燭，往周圍一看，每一桌都有根正燃著的蠟燭，甚至牆邊還有數盞裝飾著。此時，忍不住大笑：「都怕氧氣不夠了，還給我點蠟燭燒光氧氣！」

山上兩天，我們並沒有高山症的情形。第二天早上起來後，完全忘記這回事。不過，還是提醒大家最好備藥，才不會掃興。哦對了，Zermatt的藥師要我們在山上多補充水份，這也是預防方式之一。

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以下是來自雪霸國家公園的資料（出發前就是看了下面文字，才擔心的）

高山症是在低壓、缺氧的高山環境裡所產生的症狀，引起高山症的主要原因是在短時間裡快速上升到過高的高度，造成我們人體在短時間裡無法及時適應高海拔的環境。一般而言必須漸進式的適應，但目前台灣因地形落差大及登山型態的關係，幾乎都沒有調適行程，所以大部份的人在超過2,500公尺的高度後便會出現高山症狀。

高山症的發作取決於高度、上升速度及個人適應能力等三個重要因素，在進入高山的適應過程中，一般人都會出現高山病的早期症狀，通常出現於到達2,500公尺高度之後的四至八小時，而能適應者會在第二天或第三天即迅速減輕症狀。

預防
高度上升原則： 預防勝於治療，緩慢上升，讓身體有足夠的時間去適應高度的變化，是預防高山症最重要的準則。

一般預防原則：攜帶氧氣瓶或攜帶式加壓袋、避免劇烈的活動、保溫、不要吸菸、不要喝酒及服用鎮靜劑、吃高碳水化合物、避免吃容易產生氣體的食物，如豆類或碳酸飲料，吃高醣低脂的食物，都可減輕或避免高山症的發生。

藥物預防： 藥物方面，目前被證實對預防高山症有效的藥物包括丹木斯(Diamox,acetazolamide)，類固醇(dexamethasone)，鈣離子阻斷劑(nifedipine)。對磺銨劑過敏及蠶豆症者則禁止服用丹木斯。

其他： 1.攀登3,000公尺以上高山，應先於海拔2,500公尺左右地區適應高度（約一晚）後再從事登山活動。2.如必須在24小時內由平地上升到3,000公尺以上，應考慮服用藥物預防。